HACIA DÍAS QUE NO ESCRIBÍA EN EL BLOG, NO POR FALTA DE ACTIVIDAD Y EXPERIENCIAS SINO POR PEREZA, COMO NOS PASA MUCHAS VECES QUE SE TE PASA POR LA CABEZA HACER LAS COSAS Y LO VAS DEJANDO UN DÍA TRAS OTRO HASTA QUE DICES... ANDA QUE NO HA PASADO TIEMPO!!
PERO HACIÉNDOLE CASO A MI AMIGO JOSELO OS VOY A CONTAR LA EXPERIENCIA DE LA MARATON LAS TUCAS 2014.
HAN PASADO SOLAMENTE UN PAR DE DÍAS Y TODAVÍA SE RESIENTEN LOS PIES Y MAS SI TRABAJAS EN LA BARRA DE UN BAR 12 O 14 HORAS COMO YO... QUIZÁ ME DUELEN DE ESO Y NO DE LA MARATON... TODO PODRÍA SER.
7 HORAS 41 MINUTOS QUE NO ES MAL TIEMPO PERO PODRÍAN HABER SIDO INCLUSO MENOS DE 7, NO MUCHO MENOS.
EXPERIENCIA FANTÁSTICA AL 100%. ANIMO A TODO EL MUNDO QUE AME LA MONTAÑA Y ESTE MEDIANAMENTE EN FORMA QUE NO DUDE EN HACER UNA MARATON DE MONTAÑA.
ESTAMOS ACOSTUMBRADOS A JORNADAS DE 10,12 Y 14 HORAS DE MONTE, ASÍ QUE 7 HORAS NO SE HACEN PARA NADA LARGAS. CUANDO TE QUIERES DAR CUENTA YA ESTAS CRUZANDO LA LINEA DE META.
LA SALIDA A LAS 9 AM, UFFF CASI SE ME SALTABAN LAS LÁGRIMAS DEL AMBIENTAZO Y LA EMOCIÓN DE ESTAR AHÍ. JUNTO A MI HIJO Y MI MUJER HASTA EL PISTOLETAZO DE SALIDA. LO MALO... QUE SALÍ DE LOS ÚLTIMOS Y LOS PRIMEROS 10-15 MINUTOS LOS HICE ANDANDO. PERO MI FIN NO ERA HACER UN MAGNIFICO CRONO SINO VIVIR LA EXPERIENCIA DISFRUTANDO CADA SEGUNDO.
INCLUSO UNA MARATON DE MONTAÑA, QUE NO ES UN RECORRIDO DEMASIADO LARGO HAY QUE DIGERIRLO POCO A POCO.
PRIMER TRAMO, 12KM. HASTA REFUGIO DE ESTOS. MUCHOS DOMINGOS HAGO TIRADAS DE 20 O 25 KM A 4:20 EL KM, ASÍ QUE HACER 12KM TROTANDO A 6:30 EL KM NO PODÍA SER MUY DURO... ASÍ ME LO TOME, SUBE Y BAJAS CONSTANTES POR BUEN SENDERO, CORRIENDO EN LOS LLANOS Y EN LAS BAJADAS Y ANDANDO RAPIDITO EN LAS SUBIDAS Y DE REPENTE... EL REFUGIO!!
HIDRATAR CADA MEDIA HORITA Y ALGÚN GEL CADA 45 MINUTOS O CADA HORA ES IMPRESCINDIBLE.
EN EL REFUGIO APELOTONAMIENTO DE CORREDORES, ACONSEJABLE COGER FRUTA, METERLA EN LA MOCHILA Y CUANTO ANTES SALIR PITANDO DE AHÍ TRAS LLENAR EL CAMEL. DE LOS 600 CORREDORES QUE PASE DURANTE LA CARRERA SEGURO QUE MAS DE LA MITAD LOS PASE POR SER RÁPIDO EN LOS PUNTOS DE CONTROL. ESO SI, LUEGO ESTUVE COMO 10 MINUTOS AYUDANDO A UN CHAVAL QUE SE LE SUBÍAN LOS GEMELOS. AHÍ ME PASARON TODOS OTRA VEZ...
DEL 12 AL 25, 13 KILOMETRILLOS QUE ME DIJE... DESDE EL 25 YA TODO CUESTA ABAJO Y A LA META!! ESTOS FUERON DUROS, GESTIONE MAL EL AGUA Y SE ME HIZO MUY LARGO, SOBRE TODO DEL 21 DONDE TERMINABA EL COLLADO DE LA PLANA HASTA EL REFUGIO DEL ÁNGEL ORUS, KM 25. ME CONFUNDÍ DE CAMINO POR UNOS MOJONES Y PERDÍ MAS DE 15 MINUTOS. CADA KM POR TERRENO TÉCNICO SUPONÍA 20 MINUTOS DE ESFUERZO CONSTANTE Y BAJANDO NO MUCHO MENOS. LLENE EL CAMEL EN UN RÍO JUSTO ANTES DEL ÁNGEL ORUS, BEBÍ Y EN EL REFUGIO, IGUAL QUE ANTES, RAPIDEZ!! ME COMERÍA UN MELÓN ENTERO SEGURO!! SI NO FUERON 7 U 8 RODAJAS DE MELÓN... NO FUE NINGUNA!! COMO ME SENTÓ!! A TOPE OTRA VEZ!!
HASTA ERISTE EN EL KM33 CORRIENDO NON STOP. INCLUSO VARIOS KM DE CEMENTO QUE IBA COMO UN TIRO, SEGURO QUE POR DEBAJO DE 4MIN EL KM. AHÍ PASE A UN MONTÓN DE CORREDORES.
PERO AHÍ... YO NO ESPERABA LA SUBIDITA DEL MOLINO HASTA CERLER... 3KM EN LOS QUE SUBEN MAS DE 400 METROS Y QUE TE MATAN. AHÍ QUISE MORIR!! PAJARRACA DE LAS BUENAS!!
LLEGADA A CERLER, PUNTO DE CONTROL Y YA SOLO 4KM DE BAJADA POR UN ESTRECHO SENDERO. BASTANTE TOCADO YA, PERO SOLO DE OÍR AL SPEAKER DE LA META SE TE IBAN LOS PIES SOLOS.
ENTRADA A BENASQUE Y MI MUJER Y MI HIJO ESPERANDO. EMOCIÓN A MILLONES, INDESCRIPTIBLE!!! ABRAZO A MI HIJO Y MI MUJER Y TIRO COMO UN LOCO HACIA LA META PORQUE IBA PICADO CON UNOS ALICANTINOS DESDE HACIA UNOS KILÓMETROS... COMO LOS CRÍOS!! COMO SI NOS JUGÁSEMOS ALGO... JAJAJA.
CRUZAR LA META Y UNA SATISFACCIÓN IMPRESIONANTE.
MUSCULARMENTE MUY BIEN PERO EN ZARAGOZA LOS PIES EN HIELO UN PAR DE HORAS... EL DOMINGO ME ESPERABA UNA MARATON DE 14 HORAS DETRÁS DE LA BARRA DE CAFÉ DEL TIBET...
OS ANIMO A QUE EL PRÓXIMO AÑO OS APUNTEIS. ES UNA AUTENTICA AVENTURA. PERSONALMENTE UNA DE LAS MEJORES EXPERIENCIAS DEPORTIVAS EN MIS 41 AÑOS.
JOSELO!!! AHÍ ESTAREMOS. SEGURO QUE SI!!!
AGRADECER A MIS COMPAÑEROS, AMIGOS Y A MI FAMILIA POR EL APOYO QUE INCONDICIONALMENTE ME DAN. A GILLERMO BARBIER MI GRAN COMPAÑERO QUE EN ESTE CASO A SIDO DECISIVO PARA REALIZAR ESTA AVENTURA.
OS QUIERO, SOCIOS..
TIBETAN HARD WEAR. PRENDAS PARA MONTAÑA Y DEPORTES INVERNALES.
martes, 29 de julio de 2014
jueves, 30 de enero de 2014
Artesanía Tibetana Solidaria: Orfanato My Home en Kathmandu.
Uno de los proyectos más importantes que llevamos a cabo los miembro de Tibetan Hard Wear, fue la creación en el año 2006 de nuestro orfanato My Home en Kathmandu. Se trata de un proyecto solidario por el que seguimos trabajando día a día.
Para conseguir darles todo lo que necesitan, a través de nuestra web Tibetan Hard Wear hemos creado un rinconcito de Artesanía Tibetana Solidaria, cuyos beneficios van dirigidos íntegramente para nuestros niños.
Artesanía Tibetana Solidaria:- Mala Tibetano 108 cuentas: Es un Rosario tibetano creado a través de semillas. Desde el punto de vista del budismo, son para contar oraciones sagradas (Mantras) durante el período de recitación. Tiene 108 cuentas pues es un número sagrado.
- Pulsera Tibetana: Pulsera de oración Mala que se utiliza en el budismo y el hinduismo con un marta durante la meditación para mantener la mente centrada.
- Banderas de oración tibetanas: Se trata de banderas sagradas de colores que los tibetanos colocan en lugares ventosos donde desean que estas oraciones impregnen el espacio. Al tocar las banderas, el viento es purificado y santificado por los manteas. Las oraciones son transformadas en bendiciones y esparcidas sobre los habitantes de los alrededores.
- Piedra Tibetana: Las piedras de pizarra tibetanas están talladas a mano. Son colocadas por los tibetanos en lugares de culto y en cimas de altas montañas. Sobre ellas están inscritos los rezos tibetanos tradicionales. Sobre la pizarra se dibuja a lápiz en primer boceto, para luego tallar a mano con un punzón todos los detalles. Auténticas joyas de artesanía Tibetana.
- Cuenco Tibetano: Los milenarios cuencos tibetanos son un instrumento ideal para para alcanzar un equilibrio físico, menta, emocional. Su práctica abre las puertas al misterio que transmiten sus sonidos, e invita a un viaje personal para lograr un estado de serenidad, bienestar y afinidad con la salud. Son utilizados para ejercicios de meditación y curación a través del sonido que emite al ser golpeado o deslizando por su canto superior la baqueta. Se utilizan cada vez más con fines terapéuticos. Tiene un inconfundible efecto sobre las personas.
Puedes ver toda la Artesanía Tibetana Solidaria y todos nuestros productos en nuestra web Tibetan Hard Wear.
lunes, 20 de enero de 2014
TIbetan Hard Wear en las Redes Sociales
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lunes, 13 de enero de 2014
Correr por montaña: Practica Trail Running
No podemos negar que en Tibetan Hard Wear nuestra principal pasión es la montaña! Disfrutar de rutas de trekking, expediciones en la cordillera del Himalaya, así como el alpinismo nos apasiona.
Pero para ponernos en forma y disfrutar aún más de la montaña, llevamos un entrenamiento constante durante todo el año practicando trail running.
Cada día son muchas las personas que se introducen en el mundo del trail running. Por lo general, entramos en esta disciplina deportiva por casualidad, y poco a poco nuestras carreras comienzan a formar parte de nuestra rutina diaria.
Si eres de los que quieres empezar a practicar trail running, seguro que te anima aún más a seguir alguno de los beneficios y consejos que te mostramos:
Gracias a la practica del trail running desarrollarás un cuerpo más tonificado. Tu sistema inmunitario se hace más fuerte y también tus huesos, articulaciones, músculos respiratorios, el corazón… sin olvidarnos de que nos encontramos mejor psicológicamente y se nos ve mejor físicamente.
Puedes ver más productos para disfrutar del trail running en Tibetan Hard Wear.
Si eres de los que quieres empezar a practicar trail running, seguro que te anima aún más a seguir alguno de los beneficios y consejos que te mostramos:
- Ayuda a relajarnos: Si tienes tiempo cada día, no te lo pienses, pues salir a correr te hace despejarte del estrés de todo el día. Llegamos a un punto de carrera, en el que no nos damos cuenta del tiempo.
- Alarga la vida: Con que al menos practiques 25 minutos de carrera al día, estamos alargado nuestra vida. El motivo principal, es que se reducen los niveles de grasa en sangre.
- Disfrutaras del aire libre: Correr por montaña te permite respirar aire puro y descubrir paisajes preciosos. Puedes realizarlo durante todo el año, teniendo especial atención al tiempo. Es importante protegerte del aire y la lluvia para conseguir un entrenamiento óptimo, lleva una chaqueta Tibet-tex (Goretex) altamente impermaeble y transpirable. Y un gorro de montaña cómodo.
- Adelgaza: Con la practica del trail running en tan solo media hora de carrera se puede llegar a consumir entre 300 y 450 calorías.
- Requiere poco tiempo: En 5 minutos te has preparado para salir a correr, y no hay excusa alguna para no realizar un entrenamiento diario de media hora o de cuarenta y cinco minutos simplemente para estar en forma.
- Deporte económico: el principal gasto son unas buenas zapatillas. También es importante que elijas la ropa adecuada. Usar mallas y camiseta térmica transpirable te hará correr de forma más cómoda y disfrutar del entrenamiento.
Gracias a la practica del trail running desarrollarás un cuerpo más tonificado. Tu sistema inmunitario se hace más fuerte y también tus huesos, articulaciones, músculos respiratorios, el corazón… sin olvidarnos de que nos encontramos mejor psicológicamente y se nos ve mejor físicamente.
Puedes ver más productos para disfrutar del trail running en Tibetan Hard Wear.
martes, 7 de enero de 2014
Ropa de montaña: Test Chaqueta Soft Shell Tibetan Hard Wear
A lo largo del todo el año, tenemos épocas en las que las temperaturas bajas nos acompañan y tenemos que prepararnos para el frío. Una de las prendas más solicitadas por todos los que nos gusta disfrutar de la montaña y deportes de invierno es la chaqueta Soft Shell. En este artículo vamos a realizar un test de producto de la chaqueta Soft Shell Mingma Tibetan Hard Wear.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES
La Chaqueta de Soft Shell se compone por un tejido que protege del viento gracias a su membrana corta-viento. El tejido stopper wind line es de rápido secado, por lo que nos protegerá en caso de lluvia fina. El interior es de forro polar para una mayor calidez, lo cual la convierte en prenda muy funcional, apta tanto para excursiones como para actividades alpinas aeróbicas.
- Máximo ajuste
Para una mayor ajuste los puños tienen un acabado elástico consiguiendo el máximo agarre en la muñeca y en la parte baja de la chaqueta tiene un sistema de ajuste con cordel. Podrás ajustar la prenda para evitar que te entre el frío.
- Diseño corte actual y cómodo
El diseño de la chaqueta Soft Shell cuenta con 3 bolsillos forrados en su interior. Dos de ellos para calentar las manos y otro a la altura del pecho. Se ajusta al cuerpo perfectamente proporcionando liberta de movimientos. Cuenta con la imagen de marca Tibetan Hard Wear bordado en el pecho.
En general podemos decir que se trata de una prenda muy polivalente para deportistas que realicen actividades intensas y busquen un prefecto confort y una máximo protección contra el viento y el frío.
Puedes ver más modelos de Soft Shell y todos nuestros productos en Tibetan Hard Wear, te esperamos!!
viernes, 3 de enero de 2014
Cómo vestir para ir a la montaña: Teoría de las 3 capas
En esta época del año, cada vez son más frecuentes las actividades como trekking o senderismo. Cuando estamos al aire libre, nuestro cuerpo está sometido a los diversos agentes meteorológicos. El ser humano para estar bien, necesita mantener una temperatura corporal constante, lo que se denomina equilibrio térmico (36,5º).
Esta primera capa es muy importante. Los tejidos sintéticos (poliester, micropolar, etc) dejan pasar el sudor con facilidad y de forma muy rápida, evitando que nos quedemos fríos. Deben ser camisetas térmicas que nos queden bien ajustadas al cuerpo.
En esta capa están sobre todo los forros polares y chaquetas soft shell. Lo primordial de esta capa es que nos mantenga calientes. Que el calor que producimos no se pierda, pero que a la vez sea transpirable.
Para conseguir la temperatura correcta del cuerpo debemos elegir ropa de montaña que nos ayude a mantener los 36,5º. Para conseguirlo, vamos a diferenciar 3 capas de ropa de montaña:
- 1ª Capa: Tejidos sintéticos
Esta primera capa es muy importante. Los tejidos sintéticos (poliester, micropolar, etc) dejan pasar el sudor con facilidad y de forma muy rápida, evitando que nos quedemos fríos. Deben ser camisetas térmicas que nos queden bien ajustadas al cuerpo.
- 2ª Capa: Que transpire, abrigue y conserve el calor
En esta capa están sobre todo los forros polares y chaquetas soft shell. Lo primordial de esta capa es que nos mantenga calientes. Que el calor que producimos no se pierda, pero que a la vez sea transpirable.- 3ª Capa: Transpirable, cortavientos e impermeable
Esta capa es la más importante en la montaña. Necesitamos que sea transpirable, que deje salir el sudor, pero a la vez que actúe como cortavientos y repela el agua. Detro de esta capa se encuentran las chaquetas técnicas Tibet-Tex (Gore-Tex) y los plumíferos.
Puedes ver más información de todos los productos en nuestra Tienda Tibetan Hard Wear.
Puedes ver más información de todos los productos en nuestra Tienda Tibetan Hard Wear.
jueves, 26 de diciembre de 2013
Ropa de montaña: Test Plumas Iamm Tibetan Hard Wear
Si te gusta la montaña y sabes lo importante que es ir bien equipado, seguro que nuestro modelo de Plumas Iamm no te dejará indiferente. Se trata de un plumífero que aporta una gran capacidad térmica. Conjuga a la perfección ser una prenda ultraligera y contar con un bonito diseño.
Características principales
Características principales
- Membrana Exterior: Con capacidad repelente al agua, resistente al viento y con una perfecta transpirabilidad.
- Relleno interior: Pluma de oca con una calidad 90/10, construido por paneles que favorecen la distribución de la pluma por toda la prenda.
- Peso: Se trata de una prenda ultraligera, poco más de 300gr., haciendo que esta sea una prenda muy cómoda de transportar.
- Máximo ajuste: Cierre con goma en los puños, y cordón de ajuste para la cintura.
- Diseño: Capucha fija con cerramiento total, con un acabado elástico de licra para que al girar la cabeza, la capucha quede fija y nos permita un cómodo movimiento.
- Bolsillos: Para una mayor comodidad, cuenta con dos bolsillos a la altura de la cintura y un bolsillo interior.
- Bolsa de compresión: para ocupar el mínimo espacio, cuenta con una bolsa de compresión, que nos facilita su transporte.
Uso recomendado
El plumas Iamm es perfecto para montaña, alta montaña y expediciones. Así como para trekking y senderismo con bajas temperaturas.
Video demostración de las características principales
En el siguiente video te mostramos de manera detalla las características principales de la chaqueta plumas Iamm de montaña.
lunes, 14 de octubre de 2013
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