Correr por montaña: Practica Trail Running

No podemos negar que en Tibetan Hard Wear nuestra principal pasión es la montaña! Disfrutar de rutas de trekking, expediciones en la cordillera del Himalaya, así como el alpinismo nos apasiona. 

Pero para ponernos en forma y disfrutar aún más de la montaña, llevamos un entrenamiento constante durante todo el año practicando trail running.

Cada día son muchas las personas que se introducen en el mundo del trail running. Por lo general, entramos en esta disciplina deportiva por casualidad, y poco a poco nuestras carreras comienzan a formar parte de nuestra rutina diaria.

Si eres de los que quieres empezar a practicar trail running, seguro que te anima aún más a seguir alguno de los beneficios y consejos que te mostramos:

• Ayuda a relajarnos: Si tienes tiempo cada día, no te lo pienses, pues salir a correr te hace despejarte del estrés de todo el día. Llegamos a un punto de carrera, en el que no nos damos cuenta del tiempo.

• Alarga la vida: Con que al menos practiques 25 minutos de carrera al día, estamos alargado nuestra vida. El motivo principal, es que se reducen los niveles de grasa en sangre.

• Disfrutaras del aire libre: Correr por montaña te permite respirar aire puro y descubrir paisajes preciosos. Puedes realizarlo durante todo el año, teniendo especial atención al tiempo. Es importante protegerte del aire y la lluvia para conseguir un entrenamiento óptimo, lleva una chaqueta Tibet-tex (Goretex) altamente impermaeble y transpirable. Y un gorro de montaña cómodo.

• Adelgaza: Con la practica del trail running en tan solo media hora de carrera se puede llegar a consumir entre 300 y 450 calorías. 

• Requiere poco tiempo: En 5 minutos te has preparado para salir a correr, y no hay excusa alguna para no realizar un entrenamiento diario de media hora o de cuarenta y cinco minutos simplemente para estar en forma.

• Deporte económico: el principal gasto son unas buenas zapatillas. También es importante que elijas la ropa adecuada. Usar mallas y camiseta térmica transpirable te hará correr de forma más cómoda y disfrutar del entrenamiento. 

Gracias a la practica del trail running desarrollarás un cuerpo más tonificado. Tu sistema inmunitario se hace más fuerte y también tus huesos, articulaciones, músculos respiratorios, el corazón… sin olvidarnos de que nos encontramos mejor psicológicamente y se nos ve mejor físicamente.

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